冬季天气干燥，头发如同枯草，干黄易脱，这令部分年前才新做头发造型的女性朋友苦恼起来。究竟如何才能减少脱发，养护出一把柔顺亮泽的秀发?
每天掉发正常吗？
正常人从出生开始头部就有头发，王键旋介绍，在人的一生中15-30岁头发生长最快，随着年龄的增长，头发的生长速度逐渐减慢，步入老年后，随着皮肤的老化、萎缩，毛囊数目逐渐减少，头发会逐渐减少。
每个人在正常情况下都有头发脱落，每天正常脱落的头发约为50～100根左右，若超过100根，可视为异常。
日常养护
1工作方式、生活习惯：精神紧张、思虑过度是致脱发的重要原因，适度调节情绪，缓解精神压力，保证每天有充足的睡眠时间，有利于秀发的养护。
2梳头：频繁梳头不会促进毛发生长，相反，一些不正确的梳头方式反而损伤头发。应避免使用尼龙梳子和头刷，因为静电会给头发和头皮带来不良刺激，最理想的是用木梳。另外，尽量不要在头发湿时梳头，因为这时头发含水量大，毛小皮比较粗糙，发丝容易相互纠缠，如果强行梳理会导致头发断裂，损伤头发。
3按摩头皮：洗头后可用护发素护发，按摩头皮，改善头皮营养，增进血液循环。
4洗发次数：洗头本身是不会导致或加重脱发的，洗发的频率应因人而异，生活和工作环境很干净，可以2-5天洗一次，而环境较脏或头皮出油多的人可每1-2天洗一次，甚至每天洗1-2次。需要注意的是，洗头水温不要太高，以30-40度为宜。
5染发、烫发：掌握好频率，一年不要超过2-3次，两者应有时间间隔。这是因为，烫发剂和染发剂都会对头发最外层的毛小皮产生一定程度的损伤，导致毛鳞片的剥蚀、缺损，发内成分的流失，使头发失去光泽、干枯易断。
6电吹风：吹风机吹出的热风会破坏毛干中的蛋白质，导致毛发中出现空洞，使毛发容易断裂，因此最好避免使用过高温度的电吹风。
7饮食：合理的营养将有利于头发生长和保持头发的颜色与色泽。可以多食用富含B族维生素及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡鸭、花生、黄豆及新鲜蔬菜、水果等，此外还可以多吃一些养阴润肺、柔肝补血的食物来帮助荣发乌发，减少脱发，例如首乌、当归、杞子、黑芝麻、沙参、麦冬、百合、雪耳等药膳。同时应少吃糖类、动物性脂肪和辛辣刺激的食物。
8健发粥：枸杞黑芝麻粥、.黑豆核桃粥、核桃芝麻糊（粥）、何首乌红枣粥（详细做法见下）
1.枸杞黑芝麻粥
将黑芝麻30克、粳米100克，枸杞子10克一起熬粥，经常食用能补肝肾、益气血、有防止头发早白和脱发功效。
2.黑豆核桃粥
将黑大豆30克，粳米50克，核桃仁10克和红枣5粒一起熬粥经常食用。
3.核桃芝麻糊（粥）
将核桃和芝麻一起研磨（也可以用家中的豆浆机打碎）后，可以经常直接服用，也可以加开水调成糊来食用、或将核桃、芝麻、粳米适量煲粥。
4.何首乌红枣粥
何首乌30克，刮去皮后切成片，用砂锅煮成浓汁后去掉渣，再将粳米30克、红枣5粒放入共同煮成粥，可以放适量糖食用。（注意食用此粥时，不能同吃葱、蒜和萝卜。）
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