再有10多天，马上就要过年了，亲朋好友欢聚一堂，其乐融融，但聚会吃喝怎么做到开心又养生呢？今天我们就让山东青岛中西医结合医院治未病科董娟医师说说春节应该怎样养生呢？
首先董医师提醒大家春节饮食，可以丰富，但不可‘无度’
以往春节期间，医院收诊最多的往往就是肠胃病人，许多人在节日餐桌上“吃”出了问题，导致肠胃功能紊乱。董医师说：从营养摄入的角度而言，随着生活水平的提高，我们大家的日常饮食已经能够满足营养需要。如果春节期间连续进食大量肉类、海鲜等“好菜”，反而会突然增加肠胃的负担，从中医角度来说多食会导致胃热，再加上春节期间运动量减少，会引发上火、便秘、口臭。尤其中老年人、慢性疾病及老年性疾病容易因为过饱而加重病情，甚至造成急性发作。所以董娟医师建议，春节餐桌不妨多些素、少些荤。尤其是晚餐，吃个七分饱，在保持清淡主调的同时，可适当多吃点偏温热的食物，如鸡、葱、姜、蒜等类，多甜少酸，调和肝气，以补脾胃。
其次中医养生注重“起居有常”
许多人在假日结束、恢复工作时，常常会乏力疲惫，抱怨自己的节日“过得好累”，其实这就是假日起居无常带来的后果。所以董娟医师提醒大家春节的作息可以与工作日有所不同，但‘时差’应该控制在两个小时之内。譬如，平时是6点起床，春节假日可以推迟到七八点钟。不要通宵熬夜，然后一觉睡到中午甚至下午。如果生物钟被打乱，睡得再多也不一定解乏。”
春节期间，玩要张弛有度
春节期间，在玩乐方面要张弛有度，要保持开朗的心情，不可暴怒亦不可抑郁。“暴怒和抑郁都容易伤及肝脏，而现在这个时令正是护肝养肝的好季节。”此时要力戒动怒，更不要情绪抑郁，思想上要豁达开朗，心胸宽阔，身体要放松，要舒坦自然，使情志“生”发出来。有效的方法是多晒太阳以延长光照时间，这是调养情绪的天然疗法。
如果大家能从以上几方面注重春节养生保健，一定会感到精力充沛，重回生活的春天!
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