12月21日冬至，冬至的由来和历法有着直接的关系。冬至是阴气盛极而衰，阳气开始萌芽的时候，过了冬至后，随着太阳直射的北移，白天的时间渐渐延长。
冬至时节，疾病高发，心脑血管一类的疾病发病率较平常要高得多，不仅如此，很多人在冬至养生过程中陷入了各式各样的误区。要避免冬季生病，海慈医疗集团治未病科戴淑青主任提醒您，冬至养生要注意以下几点：
补养肾脏
冬至后，天气寒冷、阳气伏藏，顺应这一变化，此时养生当注重于“藏”，早睡晚起，勿过度操劳；避免急躁发怒，以免扰动闭藏在内的阳气。
御寒保暖
冬至是“数九”的开始，冬至养生的首要任务就是做好防寒保暖。在饮食上以温热为主，如食用糯米、狗肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜、木耳等，少吃冷饮、海鲜等寒性食物；外出时注意保暖，老人在早晚气温较低时尽量少出门，适度保暖、适量运动。
滋益阴精
《内经》有“秋冬养阴”之说，而北方冬季气候一般比较干燥，常有大风天气，因此，滋益阴精也是冬至养生的重要内容。辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙，平时多喝水、多吃水果，卧室内要适当通风并注意保持一定的湿度，预防上呼吸道感染疾病。
我国大部分地区习惯自冬至起“数九”，每九天为一个小节，共分为九九八十一天。民间流传着一首歌谣：一九、二九不出手，三九、四九冰上走，五九、六九沿河看柳，七九河开，八九燕来，九九加一九耕牛遍地走。这首歌谣生动形象地反映出不同时间的季节变化，也表现了我国劳动人民的智慧。三九是天气最冷、地面积蓄热量最少的日子，所以也有“冷在三九”的说法。
三九贴是基于“天人相应”“子午流注”“夏养三伏，冬补三九，冬夏共治，阴阳调衡”的理论基础发展起来的，具有“夏病冬防，冬病冬治”的效果。因此在生活中顺应天时，因时制宜，巧妙地运用天时之利，在冬季三九天，人体阳气最弱时，选择辛散温通的中草药在特定穴位进行贴敷，通过药物对穴位的温热刺激，温煦阳气，驱散内伏寒邪，以达到清宣肺气、健脾益肾、化痰平喘等目的。此即中医“治未病”方法的具体体现，也是中医区别于其它医学的最关键、最为精华的部分。
一、适应病症：
1.呼吸系统疾病：久咳，哮喘，鼻炎，体虚易感冒者。
2.脊柱关节疾病：风湿、类风湿性关节炎，颈椎病、肩周炎、膝关节骨性关节炎。
3.消化系统疾病：慢性胃肠炎、胃溃疡及其引起的胃胀、胃酸、胃痛等，胃肠功能紊乱、慢性腹泻。
4.免疫力低下，亚健康，身体及四肢寒凉怕冷者。
二、贴敷时间：
一九：2016年12月21日——2016年12月29日
二九：2016年12月30日——2017年01月07日
三九：2017年01月08日——2017年01月16日
今年冬季，海慈医疗集团共有中医儿科、针灸推拿科、中医妇科、中医心血管一科、治未病科及耳鼻喉科等科室开展三九贴敷。除此之外，冬至是膏方进补和脐灸、督灸的最佳时机，对于手脚冰凉等阳虚体寒者及慢性虚损性疾病者尤为适宜。肺病科在三九期间，推出膏方防治慢性呼吸病活动，对反复感冒者、呼吸病反复发作者以及肺间质纤维化、肺部肿瘤、慢性疲劳综合征等疾病进行膏方调治，由具有丰富诊治经验的中医专家，通过辨体质、辨疾病、辨证候，量身定制膏方，达到强身健体，减少发病，减轻或缓解症状的目的。
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