“竹板这么一打呀，别的咱不夸，就夸一夸这温度一降，感冒再也不来啦！”
“哎哎哎，等等，人家都是一降温就感冒，到你这儿咋就不来啦？”
“因为！头条君身边可是有着百位名医支招，自然是百毒不侵~哈哈”
咳咳，说正事儿啊！
话说啊，这几天的温度是“飞流直下三千尺”温度瞬间降至零点以下，随着北风呼呼地刮，头条君周围的好多小伙伴鼻涕也是“飞流直下”了。为啥？感冒呀！唯独头条君我还屹立在工作的战场上，红旗不倒。为啥？那自然是因为头条君提前向岛城各大医院专家做了功课的成果。但是，如此福利不贡献出来岂不是太不厚道？且听头条君慢慢道来~~
一、如何预防感冒呢？
还没有中招的小伙伴们在感冒多发季应该如何预防呢？
山东青岛中西医结合医院呼吸内科主任徐文刚提出了下面这些建议：
1.根据天气温度变化适时增减衣物，不要让身体受到寒气侵袭；
2.多进行体育锻炼增强身体抵抗力；
3.秋冬季节根据体质进补可以有效预防感冒。
平时多注意补益脾肺之气，有必要的话可以选择医院的膏方调补，市民朋友们可以根据自身情况到山东青岛中西医结合医院呼吸内科进行更加详细的咨询。
预防感冒有秘方
徐文刚主任为广大岛城市民推荐了一方一药：
一方：玉屏风
可敛汗固表，是体质虚弱者预防感冒等感染性疾病的良方，具有调节人体免疫力的功效；
一药：黄芪
用250g黄芪与黄豆、黑豆等豆类配合大米炖煮可以起到补气益肺的作用。
小伙伴们可以尝试一下哦~
二、感冒了就要咳、咳、咳？哎呦喂我的呼吸道！
但是一旦感冒了呀，就想起了“咳嗽与喷嚏共响，鼻涕与眼泪齐飞”这种情景。严重的时候感觉整个呼吸道都要作废，来看看青岛海慈医院肺病科副主任医师李丽莎的详细解析：
我们老百姓所说的普通感冒其实就是上呼吸道感染，起病较急，症状一般有喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕、咳嗽、咽干、不适、轻度畏寒、头痛等，在这段期间药的作用就是改善上呼吸道的症状，减轻感冒症状给生活工作带来的不适。
好多人“好好的”感着冒呢，一不小心就跨到了肺炎的“泥潭”当中不能自拔，关于这个疑问，李主任解释：“其实普通的感冒一般情况下是转化不成肺炎的，普通人会在3-5天之内感到症状减轻，一周后即可痊愈，但是由流感病毒引起的流行性感冒（又称急性呼吸道传染病）就会因为下呼吸道感染而提高肺炎的转化率。”
三、中医好？西药快？那可不一定吧！
在这里不得不提到海慈医院的特色中医诊疗，专家会根据每个人的体质对症下药。说到这儿想必大家跟我有一样的疑问：中医不是主打慢性病和养生的嘛？李丽莎主任否定了这种说法：“中医绝对不是只对慢性病有效，它在急性病疗效上也很有优势！”李主任表示，中药治疗在SARS病毒传染时期就曾经发挥过重要作用。不仅如此，李主任还提到中药相比西药花钱少、针对性强、效果好，也不用担心抗生素的副作用。“况且现在中药服用起来没有以前那么麻烦，自己不方便在家煎中药的话，医院可以代煎，还有颗粒状的中药可以随身携带，我们医院的职工感冒了都是在医院拿副中药就好了，又温和又有效。”李主任说道。
“汤者荡也，膏者缓也”只要辨病辨得对，汤药针对急性病的治疗见效会很快。针对那些亚健康或者患有慢性病的人群，李主任推荐了膏方治疗。坚持服用可以根治慢性疾病，而且口感比汤药要好得多。
中医讲究的是辩证，那西医又是怎么看的呢？
平度市人民医院呼吸内科医师刘颖卉解释说：“要根据类型用药，看究竟是由病毒、细菌、支原体、衣原体或者是合并感染来看。如果病毒类的感冒且不发烧，仅仅是鼻咽部的卡他症状（咳嗽、流涕、打喷嚏、鼻塞等上呼吸道症状）不用药也能自己好转。病毒性感冒早期可以用一些像奥司他韦这样抗病毒的药，其他的就要根据不同性质来用药了。”
头条君认为，每个人的体质不同，抗药性也不同，有时候还真得中西医结合来看。您如果一直靠药店里的感冒胶囊、诊所里的注射或者点滴治疗，害怕出现抗药性的话，那为什么不试试咱们中医的药方呢？如果您推崇中医，一直用药方汤药养护，实在紧急的情况下注射一针也无妨。
四、不同人群应对感冒有侧重？预防得从娃娃抓起！
不同的人因为所处的环境不同，染上感冒的途径也有差异。“很多年轻人感冒是因为工作或者生活上压力大，身体疲劳造成的，到我这儿问诊的病人有50%都有提到最近身体感到疲劳或是压力的困扰。老年人抵抗力下降，如果加上自身存在的基础呼吸病，就很容易引起哮喘。”海慈医院的李丽莎主任说道。
大人都感冒了，更别说孩子了。儿童群体是感冒的重灾区，因为自身的抵抗力比较弱，对感冒简直防不胜防呀！对于这些祖国的花朵们我们要注意哪方面呢？听听平度人民医院医护人员的见解：
1.穿着适当：衣物切勿骤增或骤减。有些父母担心孩子冻着，给孩子穿戴过厚过多，结果常适得其反，更容易感冒。
2.吃东西前一定洗手：讲好卫生，防止细菌感染。
3.尽量保持温度相对恒定：室内外温度变化大，可增加儿童患感冒的机会。室内的通风很重要，白天注意开窗通风，空气流通不容易感冒，父母不要怕孩子吹风就会着凉，闭塞房间中的污浊空气对孩子的健康更加不利。
4.孩子远离感冒人群：家人如有感冒，尽量不要和孩子亲近，防止交叉感染。
5.为孩子普及预防感冒知识：出汗后不要立即脱衣服、出门戴帽子，不要淋雨淋雪等。
6.感冒多发或流行时少外出：不要带孩子到人员密集的公共场所，患病后也不要到别人家串门，防止传染。
7.积极治疗上呼吸道慢性疾病：据研究，患有扁桃体炎、支气管炎、鼻炎等慢性上呼吸道炎症的儿童比一般儿童更容易患感冒。在第一时间治疗慢性疾病，是预防儿童感冒最好的办法。
“12岁以下的儿童感冒用药量要根据公斤体重而量化，严重时需到儿科就诊。”平度市人民医院呼吸内科医师刘颖卉提醒道。家长要有这个常识哦~
那么是不是孩子患了感冒，不去上学的理由就成立啦？NO！“学校虽然是人群密集的地方，但这也要根据病情严重程度而言”。刘颖卉医师笑说，“感冒作为呼吸系统的疾病，只要是在生活中呼吸空气就有被传播的可能性。如果只是出现轻微鼻塞和喷嚏就不去学校，未免有些大惊小怪。”
五、“咳嗽季”该如何是好？
好不容易感冒好了咳嗽又来了，缠缠绵绵怎么着也不见好，所以秋冬季又被称为“咳嗽季”。
李丽莎主任也对天气变化带来的感冒有这样的感受：“天气干燥，气温一下降，门诊上咳嗽的病人突然就多了起来，肺对天气、温度、湿度的变化很敏感，敏感所带来的症状就是咳嗽。咳嗽也分为两种，一种是历史遗留的病症，之前有过咽喉炎、慢性支气管炎等呼吸道疾病的朋友在这时要更加注意防范。另一种就是感冒引起的咳嗽，这时候就要根据感冒症状对应治疗。”
山东青岛中西医结合医院的徐文刚主任补充道：中医有个说法：“五脏六腑皆令人咳，非独肺也”。说的就是咳嗽不止与肺有关系，还与其他脏器有关系，比如说大肠咳和令人气喘吁吁的肾咳，这些是常见的慢性病，长期迁延不愈。青岛市市立医院呼吸科副主任医师郝月琴认为，咳嗽还与精神压力、ACEI降压药、胃部疾病有关。以下视频是两位专家针对咳嗽的见解，建议wifi环境下观看！
（视频链接：https://v.qq.com/x/page/a0348y3ax8v.html）
怎么治疗咳嗽？
如果是以干咳为主，建议吃枇杷露、川贝枇杷膏等一些润肺的糖浆。如果痰比较多的话，主要以化痰药物为主，因为如果痰出不来，再怎么止咳都是没用的。
咳嗽食疗：
1、梨。最好洗干净连皮一块吃，因为梨的皮本身就是一味中药材，有明显的止咳化痰作用。
2、百合。
3、蜂蜜。
4、冰糖。
友情提示：对于过敏性咳嗽的人一定要尽量避免辛辣刺激的食物，适当减少摄入高蛋白食品，比如牛奶，还要注意勤换被褥。
六、运动能让感冒好得快？不如在家抱着被子享大福！
有人在感冒期间还坚持运动，认为会对感冒的痊愈有所帮助，头条君对此很是困惑，感冒了不是要多休息呢嘛？难道真的要拖着乏力的身体感受凛冽的寒风吗？对于这个问题，青岛市第三人民医院呼吸科孙桂香主任说：“健身运动重在平时，像我们青岛的海边，空气清新、湿润、含氧量高，有条件的话在海边跑步是个不错的选择，但是感冒期间跑步的话对感冒没有多大益处，还是以休息、保暖为主。”
七、抗生大法好，疗效倍棒！您还是悠着点儿吧！
青霉素及其他抗生素在治疗细菌性感染、预防疾病传播和将感染的严重并发症减少至最低程度所发挥的作用，怎样都不会被高估。但是如果感冒了，你会让医生开抗生素吗？
抗生素的过度使用和不当使用是导致抗生素耐药的主要原因，其结果是过去很容易治好的感染现在可能会致人死亡。医生和医院在合理用药、尽可能减少抗生素耐药发生方面起着关键作用。
所以对于感冒用药，孙桂香主任建议：抗生素的使用还是谨慎些好。感冒初期可以服用苦甘冲剂、三九感冒冲剂等中成药；重度感染的话可以使用达飞、利巴韦林颗粒。没有黄痰、没有发烧、化验血没有血样增高、没有合并细菌感染的就不需要使用抗生素。
八、不管是否吃了药，就是一个词儿：难受！
“蓝瘦、香菇”就是在感冒期间的感受了，那有什么办法缓解呢？平度市呼吸内科刘颖卉主任说：“感冒初期，有轻微鼻塞，不舒服时要注意休息、多饮水、加强通风、均衡饮食、不要熬夜。如果身体抵抗力好，会自行痊愈，感冒恢复总是需要一个过程的。”
如果出现发烧、黄痰、咳嗽等比较明显的症状，可以去门诊做个血常规检查，鉴别一下到底是细菌性还是病毒性的感冒。感冒超过38℃以上伴有明显的不适，建议用退烧药处理，如果2-3天之后病情越来越重就建议到医院就诊了。
看这么多医师各抒己见是不是有点晕？别急~其实每位医师都达成了共识：休息、保暖、多饮水、补充维生素是应对感冒的好方法，如果你只是普通感冒大可不必火急火燎的塞药，让平时的运动奠定好身体基础，相信身体的自我修复能力！
希望每个朋友都能过个健康温暖的冬天！
