11月23日，海慈医疗集团与市南区老龄办联合举办的健康讲堂进社区活动来到金口路社区，神经内科赵岩医师为居民讲解“脑血管疾病预防”相关知识，现场50余名社区居民参与讲座，反响热烈。
据赵岩医师介绍，脑中风是人类健康的“第一杀手”。在我国，每12秒钟就有1位中风新发患者，每21秒钟就有1人死于中风。中风已成为我国第一大致残和致死疾病。
赵岩医师向金口路社区居民讲解了什么是脑中风？脑中风就是脑卒中、急性脑血管病、脑梗死或脑出血、短暂性脑缺血发作。由于大脑里面的血管突然发生破裂出血或因血管堵塞造成大脑缺血、缺氧所致的急性疾病。
脑中风是怎么发生的？脑中风的最主要病因——动脉粥样硬化血栓形成。
赵岩医师提醒大家一旦身边有发生脑中风的患者，应尽快送往综合性医院就诊，在有效的时间内动脉或静脉溶栓是治疗脑血栓最有效的手段，能最大限度降低病残或完全康复，强调早期发现，早期溶栓（发病后6—12小时内）。随后，赵岩医师着重讲解了如何预防脑血管疾病？有脑血管疾病的患者，在医生指导下，应坚持经常服药，保持血压稳定。高血压病人服降压药时不可随意停服。另外高血压病人在寒冷季节还要适当地增加降压药物的服用量。有糖尿病患者，应注意监测血糖，在医生指导下应用降血糖药物。注意合理饮食，少吃油腻食物。膳食总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇，常吃新鲜蔬菜，多食含植物蛋白丰富的豆类制品。坚持体育锻炼，提高耐寒能力。可参加一些力所能及的文体活动。
冬天是心脑血管病的高发季节，老年人应该注意饮食起居，还要做到以下几点，就可大大减少心脑血管的发生。
注意防寒保暖，避免严寒刺激。特别是寒潮袭来，气温骤降时，要注意及时添加衣服。由于冬天天气寒冷，老年人血管容易收缩，血液黏稠度比较高，因此一定要多喝水，降低血液黏稠度。情绪的波动也是心血管疾病的诱发因素，因此老年人一定要保持心态平和，避免情绪激动，大喜大悲尤不可取。
中医认为，冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“无扰乎阳”的原则，健康的关键在于顺应自然，日出而作，日落而息。每天太阳升起时，人体生物钟就会发出指令，交感神经开始兴奋，这时就该起床了。因此，随着一年四季太阳运行规律的不同，人的起床时间也应有所变化，春夏两季应该晚睡早起，秋天应该早睡早起，冬天则应早睡晚起。
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