今天迎来冬季第二个节气——小雪。
小雪为十月中，此时雪还未盛。雨遇寒，将霰为雪。雨凝先为霰，霰成微粒，霰为霏，飞扬弥漫为小雪。
而此时正是滋补养生的好时机，尤以膏方养生为最佳,俗话说：“冬季膏方巧进补，来年开春能打虎。”胶州市妇幼保健院特准备了私人订制的养生膏方，辩证施治，一人一方，在这个寒冷的节气，为您送去温暖，滋补养生膏方，助您建起防病治病的铜墙铁壁，做到未病先防，既病防变，病后康复。下面具体来了解一下吧！
我院中医中药团队特推出膏方新品
安宫生化膏
主要成份： 黄芪 党参 当归 川芎 益母草 双花 等
辅料：红糖
功效：益气养血 活血化瘀止痛
主要用于：虚寒性痛经及流产后恶露不行或恶露不绝，小腹疼痛。
用法：每日三次，每次20g
禁忌：孕妇禁用。月经过多者慎用。
养血通乳排露膏
主要成分：黄芪 党参 当归 川芎 青皮等
辅料：红糖
功效：补气养血 活血化瘀 通经下乳
主要用于：产妇产后促进恶露排出，早泌乳。
用法：每日三次，每次20g
禁忌：产后失血过多者，血液系统疾病者禁用。
痛经膏
主要份： 黄芪 当归 川芎 赤芍 元胡 等
辅料：红糖
功效：益气养血 温经散寒 活血化瘀
主要用于：原发性痛经 子宫内膜异位症
用法：每日三次，每次20g
在医师指导下服用
秋梨膏
成份： 新鲜秋梨 红枣 百合等
功效： 润肺止咳 清热化痰 生津利咽 宁心安神
适合人群：熬夜上火、烟酒过多、用嗓过度等人群，小儿咳嗽，男女老少一年皆可饮用。
食用方法：可用温开水冲调饮用。
保质期：十天（因本品无防腐剂，如果出现发酵、异味等现象请停止服用）
您也可以来定制属于您的个性化的养生膏方！
我院有专业的中医医师团队十余人,多为硕士研究生学历，并与山东中医药大学的建立长期合作关系，打造了较高水平的团队。在中药方面，我们引进高品质的中草药做保障，选用最正宗、优质的中药饮片，坚决杜绝假冒伪劣药材；引进最先进的煎药设备，专人负责，在泡药、煎煮各个环节一丝不苟，保证临床用药安全有效。 同时我院配备多名临床经验丰富的老药师，先进的设备、地道的中药材、医药强强联手以优质、专业的服务为患者量身打造治疗、保健、养生中医膏方。
健康热线：58651550
小雪节气养生，牢记这八条！
1、多吃叶酸食物防抑郁
小雪之后，进入抑郁多发的季节，应常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。全麦面包、粗面粉制品、谷物、酵母、动物肝脏及水果等富含B族维生素的食物，对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。
2、防寒保暖要做好
从这个节气开始，东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子和围巾，这样往往容易遭受风寒。常言道：“若要安逸，勤脱勤着”，因此应多备几件冬装，做到酌情增减，随增随减。对于老年人，应选择柔软、光滑的棉织或丝织内衣、内裤，尽量不穿化纤类衣物，以使静电的危害减少到最低限度。
3、早睡晚起，睡前泡脚
小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠，最好不要迟于22点休息。
每晚用热水泡脚，能刺激足底穴位，或者抽空做做暖脚操，增加腰腿部力量，促进下肢血液循环，防止冻伤，并能提高机体抗寒能力。
4、多喝水防内热产生
多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水，还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。
蜂蜜水可润燥解毒，白萝卜水能清热利尿，梨水可以润肺止咳，都是这个时节不错的选择。
5、多食热粥
小雪过后，可以多吃保护心脑血管的食品，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜等；降血脂的食品，如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等；温补性食物和益肾食品，如腰果、山药、栗子、核桃等。
食物烹调可多采用炖食，这样营养流失较少；多食热粥有益健康，如有养心除烦作用的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、益气养阴的大枣粥等。
6、黑色食物补肾防感冒
预防感冒是贯穿冬季养生的主题，而多吃黑色食物不仅能迅速补充热量、防感冒，还能滋补肝肾、清泻内火、保养肌肤。如黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气的作用；黑豆、黑米、黑枣、黑木耳等，也都具有很好的保健功能。
7、想健康，多喝汤
鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效，它能缓解感冒症状，改善人体的免疫机能，冬季养生多喝有助于提高人体免疫力。鱼有健脾开胃、止咳平喘等功能，将它和冬瓜、葱白煮汤食用，可以减轻水肿。
8、勤运动，不懒惰
小雪过后，虽然气温更低，但积极锻炼也不要放松。慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，能让全身各个部位活动起来，促进血液循环。但也不可运动过度，大量的出汗会“发泄阳气”，起到相反的作用。
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