11月8日，海慈医疗集团与市南区老龄办联合举办的健康讲堂进社区活动来到团岛社区，内分泌科赵慧医师为居民讲解《糖尿病的危害及预防》相关知识，现场60余名社区居民参与讲座，反响热烈。
据赵慧医师介绍，随着人口的老龄化的到来，受肥胖人群多、高热量饮食等因素影响，目前我国糖尿病患病率达到11.6%，糖尿病患者已达1.139亿，其中前期患者达到成人50.1%。
赵慧医师告诉团岛社区的居民，糖尿病有诸多危害，包括糖尿病易导致视网膜病变，这是成人失明的首要原因；大部分糖尿病患者易高发心血脑血管疾病；糖尿病易导致神经病变等。
糖尿病高危人群几个特征：
年龄大于40岁以上
肥胖或超重
有糖尿病家族史
高血压和（或）高血脂、高尿酸
出生时为巨大儿者
曾是糖耐量减低或空腹血糖调节受损者
如何科学糖尿病？赵慧医师很通俗地提醒社区居民要“管住嘴，迈开腿”，均衡饮食，膳食选择多样，粗细搭配，适量选择全谷类制品；尽量选择脂肪含量低的瘦畜肉或禽肉，鱼类等能提供优质蛋白的食物，可适当多吃一些；动物内脏含胆固醇较高，不宜过多食用；每日油脂类摄入量应不超过25～30克；食盐的摄入量每日不应超过6克。同时应经常更换烹调油的种类，老人也应该警惕看不见的油脂，比如坚果类。
注意：隐形的“油脂”！
植物油1茶匙(10克)
=花生15粒
=瓜子50粒
=杏仁果5粒
=开心果10粒
=核桃2个
运动锻炼方面，赵慧医师提醒居民，应选择适合自己的运动健身方法，注意强度，每次持续运动以30分钟为宜。空腹运动容易低血糖，可先少量进餐或饭后一小时进行运动；不要在雾天进行体育锻炼。
同时，科学预防糖尿病要养成定期查体的习惯。赵慧医师提醒市民，应每年监测一次空腹血糖、一次餐后血糖；定期监测血压、血脂，尤其甘油三酯、胆固醇和低密度脂蛋白要达标。
青岛市海慈医疗集团内分泌科以中西医结合特色治疗糖尿病及其并发症。11月14日“世界糖尿病日”海慈医疗集团内分泌科将在门诊楼举行义诊活动，欢迎居民前来咨询就诊。
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