临床上，我们常常可以看到，有些病情较轻或处于疾病恢复期的乙肝患者，过分强调休息，长时间卧床不起，引起体力衰退、情绪抑郁，甚至自主神经功能失调或肝炎后脂肪肝。相反，有些患者却因过早的恢复剧烈体育运动或体力劳动，导致病情反复。那么，乙肝患者究竟应该怎样合理安排休息和活动呢？下面，让我们来听听青岛六医专家的建议吧。
五种情况，合理安排动与静
1.非活动性慢性乙肝患者
无论是乙肝大三阳还是小三阳的患者，都可以像健康人一样参加正常活动、锻炼，甚至可以参加跑步、游泳等活动。平时喜欢运动的患者，不需要刻意减少运动量。
2.活动性乙型肝炎患者
指ALT（谷丙转氨酶）大于正常值，尤其是ALT高于正常值5倍以上的乙肝患者。此类患者需要合理休息，以积极的心态面对病情，听从医生的建议规范治疗。要避免剧烈的运动，从而稳定病情，促进健康。
3.肝脏中度纤维化、超声波显示有明显改变者
即使ALT属于正常值以内，也只能适当运动，如晨起到空气新鲜处做广播操、打太极拳等，活动量不宜过大，以运动后无心慌、无不适、不疲劳为原则。长期坚持，对改善机体免疫系统功能及肝脏代谢状态均有利。
4.肝硬化患者
肝硬化患者，应适当卧床休息，避免劳累。尤其肝硬化失代偿期患者，卧床休息可以增加肝脏的血流量，利于肝细胞的修复。
5.黄疸型肝炎患者
需卧床休息，待症状消退黄疸消失，才能适当活动。如果活动过早，体力消耗过大，很容易使病情加重或转为慢性肝炎，因此，保证休息至关重要。
适合乙肝患者的3种运动方式
太极拳
太极拳是适宜乙肝患者的运动之一。太极拳是传统的养生项目，通过肢体的缓慢运动，可以增进血液循环，增强患者机体的免疫功能，舒缓心情。
倒行
倒行就是向后退走或慢跑。研究表明，某些慢性疾病如冠心病、高血压、肝病等，通过倒行锻炼，往往能收到意想不到的效果。当然，倒行时一定要注意安全，以免发生摔倒等意外。
散步
散步不需要特殊的场地，一年四季都可以进行，对于肝病患者来说，是最为有效、简单、方便的运动项目。医学研究表明，适当有效的步行可以明显降低血脂，预防脂肪肝的形成。散步时，开始不要走得过快，逐渐增加时间，加快速度。
青岛六医专家提醒：任何运动，都要掌握量力而行、循序渐进的原则。对于乙肝患者来说，一些重体力劳动、大运动量的活动应尽量避免。
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