释义：三里，即理上、理中、理下。
功效妙用
调理脾胃，补益后天气血，长按可起到美容的功效；灸足三里可增强体质，预防感冒；配合曲池主治高血压。
精确定位
在小腿前外侧，犊鼻下3 寸，胫骨前缘外一横指处（大拇指），左右各1 穴。
简易取穴诀窍
屈膝90°，由犊鼻往下四横指，距胫骨约一横指处（大拇指）就是足三里。
保健方法
按揉法：双手拇指按揉足三里穴，以出现酸胀感为度，每天10~15分钟；
艾灸法：取艾条悬灸足三里，使皮肤发红即可，以不烧伤皮肤为度，每天10~15分钟。
养生说明
足三里具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的功能，是人体保健要穴。常按足三里，能够促进胃肠蠕动规律而有力，增进食欲帮助消化，提高免疫力预防腹泻。对于已出现腹泻的人群，按揉足三里可以起到调理肠胃气机，健脾益胃，加快恢复
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