三鲜固本汤
【每日一膳】一汤一粥一菜，由山东青岛中西医结合医院专家精心推荐，尽显中医药膳之精华。生活中很多人都想把健康交给自己，但苦于不明白或不懂得如何才能经营自己的健康，其实，健康是管理得来的，不会管理自己的健康，必然让疾病管理你自己的命运。就让【每日一膳】带您走上健康之路吧！
“材料：”
鲜淮山150g，鲜莲子100g，鲜百合2-3个，排骨300g，陈皮、胡椒粉适量。
“制法：”
材料洗净，淮山切块，排骨斩件焯水，向锅内加入适量清水煮沸，纳入上述材料，慢火煮50分钟，调味即可。
知名养生学家、山东青岛中西医结合医院专家点评
莲子具有补益心脾肾的功效，山药入肺脾肾经，有补虚健脾祛湿的作用，百合甘凉清润，主入肺心，对更年期的心烦气躁、失眠，有清心安神除烦的功效。故本汤品以固本为主，调养心肺脾肾，特别适合更年期的女士，当然一般人群保健养生也是不错选择。
禁忌：无特殊禁忌。
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