中暑，是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称，是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。体温超过40℃的严重中暑病死率为41.7%，若超过42℃则病死率为81.3%。青岛海慈医院中医专家于俊生提醒，时下是岛城最热的季节，防暑尤为重要，特别是在高温环境或室外工作的人员，应严防中暑。
有这些症状当心中暑
“正常人体温能恒定在37℃左右，是通过下丘脑体温调节中枢的作用，使产热与散热取得平衡的结果。当周围环境温度超过皮肤温度时，散热主要靠出汗，以及皮肤和肺泡表面的蒸发。人体的散热还可通过循环血流，将深部组织的热量带至上下组织，通过扩张的皮肤血管散热，因此经过皮肤血管的血流越多，散热就越多。如果产热大于散热或散热受阻，体内有过量热蓄积，即产生高热中暑。”
于俊生提醒，当自己感觉有发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷等症状时，就有可能已经中暑。中暑还有烦躁不安、脉搏细速、血压下降等症状，重症病例可有头痛剧烈、昏厥、昏迷、痉挛。
临床将中暑分为三类：1、先兆中暑：高温环境下出现大汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四肢发麻等，体温不超过38℃。2、轻度中暑：上述症状加重，体温在38℃以上，面色潮红或苍白，大汗，皮肤湿冷，脉搏细弱，心率快，血压下降等呼吸及循环衰竭的症状及体征。3、重度中暑：（l）中暑高热：体温调节中枢功能失调，散热困难，体内积热过多所致。开始有先兆中暑症状，以后出现头痛、不安、嗜睡、甚至昏迷。面色潮红，皮肤干热。血压下降，呼吸急促，心率快。体温在40℃以上。（2）中暑衰竭：由于大量出汗发生水及盐类丢失引起血容量不足。临床表现为面色苍白，皮肤湿冷，脉搏细弱，血压降低，呼吸快而浅，神志不清，腋温低，肛温在38.5℃左右。（3）中暑痉挛：大量出汗后只饮入大量的水，而未补充食盐，血钠及氯降低，血钾亦可降低。患者口渴，尿少。肌肉痉挛及疼痛，体温正常。（4）日射病：因过强阳光照射头部，大量紫外线进入颅内，引起颅内温度升高（可达41～42℃），出现脑及脑膜水肿、充血。故发生剧烈的头痛，头晕，恶心，呕吐，耳鸣，眼花，烦躁不安，意识障碍，严重者发生抽搐昏迷。体温可轻度升高。上述情况有时可合并出现。
中暑后怎么办
“中暑有环境因素和个人体质因素。在高温作业的车间工作，如果再加上通风差，则极易发生中暑；农业及露天作业时，受阳光直接曝晒，再加上大地受阳光的曝晒，使大气温度再度升高，使人的脑膜充血，大脑皮层缺血而引起中暑，空气中湿度的增强易诱发中暑。在公共场所人群拥挤集中环境中，由于产热集中，散热困难，很容易引起中暑。由于个人体质因素，有的人会因周围循环不足，引起虚脱或短暂晕厥。”
于俊生提醒，一旦中暑要迅速让患者脱离高温环境，将其转移至阴凉通风处休息，平卧头部抬高，松解衣扣。如果中暑者神志清醒，并无恶心、呕吐，可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等，以起到既降温、又补充血容量的作用。可以人工散热，比如用电风扇吹风等散热方法，但不能直接对着人吹风，防止又造成感冒。亦可头部冷敷，应在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋（用冰块、冰棍、冰激凌等放入塑料袋内，封严密即可），并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮肤发红。每10—15分钟测量一次体温。
野外中暑如何处理？于俊生说，户外运动者到山野，往往奔放追逐，而长时间曝晒在猛烈的阳光下，体内的热温未能充分散发，使体温升高，脑内部的体温调节中枢连受破坏而停止活动，就会中暑。
于俊生说，防暑药常用的有人丹和藿香正气水。人丹具有清热解暑、避秽止呕的功效，主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等病症。需要注意的是，服用人丹期间，不宜服用滋补性中药，儿童、孕妇、年老体虚以及冠心病、糖尿病等慢性病患者应该在医生的指导下用药。
“酷热季节气温高，湿度较大，在人们疲劳体虚时，暑湿容易侵犯人体脾胃，影响脾胃的消化运转功能。人们常常会感到头痛胸闷、浑身酸沉、胃口不好，甚至上吐下泻。这时候，藿香正气系列的防暑药正好可以派上用场。藿香正气系列有丸剂、水剂、胶囊等多种剂型，具有解表化湿、理气和中的作用，主要用来治疗暑湿所致的中暑、感冒和肠胃疾病等。”
由于藿香正气水药效较强，小儿和年老体虚者应在医生指导下服用。还要注意的是，酒精过敏者应慎用藿香正气水，可选择藿香正气的其他剂型。风油精对中暑无效。有人中暑头晕时选择涂抹一些风油精在太阳穴或鼻孔里。涂抹风油精对中暑症状起到一定缓解作用，但没有多少实际功效。
健康提示
远离中暑防为先
出门备好防晒用具，不要在10时至16时在烈日下行走，因为这个时间段阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。在准备充足的水和饮料的同时，应备好防暑降温药。外出时尽量选用棉、麻、丝类织物，少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热引起中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。别等口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。
夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，注意食用含钾食品。多食时令蔬菜瓜果，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。”
充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
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