正值盛夏，暑热难耐。很多人是上班空调，下班空调，睡觉也空调，舒服凉爽好不惬意！岂不知，这样的生活习惯很容易得空调病。那么，什么是空调病呢？空调病的症状会有哪些呢？如何预防空调病呢？跟着小编一起来看看吧！
症状一：头昏昏沉沉，或者感觉疲乏无力，颈肩酸痛不适。
症状二：不出汗或很少出汗，有时会恶心想吐，胃胀，肚子胀，胃口也不好，舌苔白腻。
症状三：胸口有时很闷，全身、四肢乏力，老想睡觉。
症状四：经常腹泻，或者大便很粘、很臭，粘在马桶里都冲不下。
症状五：鼻塞，口咽部干燥不适，经常打喷嚏，皮肤容易过敏等。
为什么会得空调病？
夏天天气炎热，阳气生发，本来就是该出汗的季节。适当的出汗不仅可以调节体温，而且可以排除一些毒素。如果过度地让自己不出汗，过度地贪图凉快，过度地饮食生冷。或者经常憩息在阴凉寒湿的地方，或者出汗后马上洗冷水澡或吹冷空调，这样都会损伤人体的阳气，同时，也会损伤脾胃功能，感受寒湿之气，出现上述的一系列症状！
如何预防“空调病”？
“空调病”类似于中医所说的“阴暑”，实际就是暑天感受了“寒湿”之气。老人小孩，要少吹空调，多吹自然风；少喝冷饮，多喝热茶；少吃凉菜，适当吃点生姜。所谓“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，这句谚语还是有一定道理的，因为生姜能够驱除“寒湿”。
几个小动作，让你远离空调病
1、搓搓鼻翼
夏季室内外的温差常常会让人一不小心就受凉，鼻子不通气，甚至诱发鼻炎。发生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。每天抽空用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力。同时还可以多揉搓鼻翼，以改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
2、按按脖子
空调房里待久了，不少人会出现流鼻涕、鼻塞，疲劳感加强等类似感冒的症状。此时不妨试试按揉后脖颈的风池穴(颈部后头骨下，两条大筋外缘，与耳垂平行的陷窝处)。中医认为，风为阳邪，其性轻扬，头顶最易感受风寒之邪。按揉风池穴时，将两手拇指指腹按于风池穴，其余四指附于头部两侧，由轻至重按揉1分钟，可以有效缓解鼻塞流涕、头痛眩晕、颈项疼痛等病症。
3、揉揉肋间
空调房比较凉，容易肠胃不适，平时不妨试试按揉肋间的期门穴，有舒肝理气，保健肠胃的作用。期门穴位置很好找，仰卧时乳头直下方，第6肋间隙中。按摩时取坐位或仰卧位，中指指腹按于期门穴，顺时针方向按揉2~3分钟，用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。
4、捏捏肩膀
冷气吹着肩颈，时间长了就会出现酸痛等不适，此时不妨通过提拿双肩来缓解一下。具体做法是，被按摩者坐直，按摩者立于其身后，双手虎口张开，四指并拢，自然搭在被按摩者双肩上，做有节律的拿捏动作。如果再用空心拳捶捶后背，效果会更好。需要提醒的是，按摩肩膀不要用力过重、过久，尤其是患有心脑血管疾病的人。
5、踮踮脚尖
空调房空气流通差，容易使人疲倦。累了时可以起身练习踮脚尖，它不仅能使人的心率保持在150次/分钟左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，最重要的是，可以缓解疲乏症状。可以踮着脚尖走路，每次走30~50步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几次。初练者可以扶着墙，熟练后就不用借助外物了。也可以坐着踮脚尖：膝盖与大腿保持水平，将两瓶矿泉水或其他重物放在大腿上，踮脚30~50次。
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