“大妈，您这血压有点高了，以后饮食可得注意了，尽量少盐低脂，自己可一定得重视起来。”8月9日上午，在青岛市市立医院东院，正在义诊的内科医生一边测量血压一边对患者进行健康宣教。高血压作为最常见的慢性疾病，也是心脑血管病最主要的危险因素。随着生活节奏的加快、生活条件的改善、以及老龄化的逐渐加重，目前我国的高血压患者已高达3.3亿，而发病率高、知晓率低、治疗率低、达标率更低，是目前的四大现状。
趋势：发病年龄年轻化 身体健康的“定时炸弹”
“高血压会引发一些列的并发症，目前高血压的致死率和致残率都很高。但是，现在一方面是高血压发病率越来越年轻化，我们临床中发现的年龄最小的高血压患者只有14岁；另一方面则是很多人的就诊意识淡薄，导致血压长期得不到有效控制，给健康带来了很大的隐患。所以，为避免各类并发症的危害，高血压的健康宣教就非常重要。”杨璇主任告诉我们。
据悉，高血压是多种心、脑血管疾病的重要病因和危险因素，影响重要脏器如：心、脑、肾的结构与功能，最终导致这些器官的功能衰竭，迄今高血压仍是心脑血管疾病死亡的主要原因之一。而清晨血压不达标，是直接增加患者发生卒中的很大的危险因素。
为了增加大众对清晨高血压的重视，提高知晓率、治疗率、达标率，降低青岛卒中发生率。青岛市市立医院东院心内科专家以“关注清晨血压，正确规范用药”为主题，开展大型义诊活动。通过现场互动的形式，倡导全民行动，促进医患携手，共同测量和管理清晨血压，有效降低血压控制不佳对心脑血管健康的威胁。
误区：降压药不是你想吃 想吃就能吃
俗话说心急吃不了热豆腐，高血压的治疗是一个逐渐控制的过程，“高血压作为一种慢性病，只能逐步控制，很多人想一下子治愈，一劳永逸，这是不可能的。”心内科邵一兵主任告诉我们，“高血压早期的患者可以通过改善生活习惯的方式，暂时不必服药。但是高血压严重的患者一定要遵守医嘱，定期按时服药，不能因为自己测量的血压已经稳定或者‘感觉’自己的血压情况还不错就擅自停药，这对血压的控制是极为不利的。”
“另外，也不能因为听说别人吃了某一种降压药效果不错就自行服用，因为每个人的自身情况不同，适用的药品、药量也各不相同，擅自服药可能造成严重后果，希望广大患者朋友们一定要注意。”
诊疗：管住嘴 迈开腿 时刻牢记控血压
在活动现场，医护人员们为广大岛城市民送上了一系列高血压相关健康咨询、生活方式指导及健康危险因素监测等服务。还通过妙趣横生的互动抢答活动加深了大家对于高血压防控知识的了解。“年纪大了后，高血压就找上门来了。之前觉得身边很多人都有这个病，自己也不太重视。今天来参加这个义诊，才知道高血压的危害原来这么大。我原来饮食比较重口，以后可得注意了。”家住澄海路的方大爷告诉记者，“刚刚我还获得了一个限盐勺，回家和老伴分享一下今天学到的健康知识，以后做饭我们就得开启‘少盐时代’了”。
据了解，要想防治高血压带来的危害，最主要的环节还在于早期预防，饮食上应遵守低盐、低脂、低热量的原则，并注意饮食结构的合理搭配。另外还应注意适当控制食盐的摄入量，改变饮食“口重”的习惯。世界卫生组织提出成人盐摄入量<5克/天，由于青岛由于地处沿海地区，很多人喜食海鲜，为了血压的稳定，提醒大家吃海鲜时一定要适量。
此外，适当的参加体育运动，能舒筋活络、畅通气血，对预防高血压病有一定的作用。大家可根据自身的情况及周围环境的状况，选择快步走、慢跑、打太极拳、游泳、打乒乓球等运动方式。做每一项运动，都要注意运动量，循序渐进，持之以恒，方能见效。老年人及重度高血压病人，最好在医生指导下安排活动，切不可逞强斗胜，贪一时快活而造成终身遗憾。对于一些能引起高血压的疾病，也应该尽早到医院治疗。
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