说起戒烟，相信每位烟民都有一肚子故事要说，马克吐温还曾经说过，“戒烟是很容易的事，我已戒过一千次。”这的确代表了一部分烟民的戒烟状态——屡吸屡戒、屡戒屡吸。目前，戒烟已不仅仅是个人的问题，更是一个家庭、整个社会共同的责任。
为履行世界卫生组织《烟草控制框架公约》，积极推动落实《青岛市控制吸烟条例》，创建无烟健康环境，鼓励健康文明的生活方式，青岛市卫生与计划生育委员会、青岛市疾病预防控制中心、青岛市市立医院和中国人民健康保险股份有限公司青岛分公司联合主办的“无烟生活，健康人生”2016年青岛市戒烟大赛，于5月31日“世界无烟日”正式在青岛市市立东院门诊大厅启动。
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“老烟枪”积极报名誓戒烟
今年是第29个世界无烟日，主题是“为平装烟包做好准备”，我国的活动主题是“拒绝烟草的危害”。青岛市市立医院副总院长管军在启动仪式上表示，青岛市2014年调查数据表明，15岁以上全市居民吸烟率为21.3%，全市约有200万烟民，40.5%的男性吸烟，而且多集中在青壮年。戒烟工作是当下提高民众健康意识、降低疾病发病率的有效手段，是打造“无烟青岛”、“健康青岛”品牌的有力措施。据了解，今年是青岛市继2008年后再一次举办戒烟大赛。2008年，我市共接受1707人报名参赛，实际有效戒烟者1495人，百名成功戒烟者喜中戒烟大赛幸运奖。
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启动仪式现场，家住市南区的夏先生第一时间就报了名，今年55岁的夏先生已经有35年的烟龄了，“我中间曾经有过一次短暂的戒烟经历，只持续了一个月就复吸了。”夏先生告诉记者，这次报名参加戒烟大赛，就是为了坚定自己戒烟的信心，为了自己和家人的健康，坚决杜绝复吸的情况。这次正好借着“世界无烟日”的契机，参加一下市立医院举办的戒烟公益义诊活动，听听专家们的健康讲座，坚定自己戒烟的意识和决心。
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今年75岁的纪大爷是目前为止现场报名中年龄最大的一位，他已经有50多年的烟龄了。“我平时一天差不多要抽一包烟，起床后抽一根、饭后抽一根、遇到棘手的事情抽一根、无聊了抽一根……香烟已经成了我的一个精神支柱。”虽然纪大爷是个“老烟枪”，但是他对吸烟的危害其实并不陌生。“现在报纸、电视、网络上都在说吸烟的危害，我也知道吸烟对自己身体和家人的健康都不好，但是就是对香烟太依赖了，这50多年中，从来没有真正下过戒烟的念头。”纪大爷从来不让自己的子女吸烟，孩子还小的时候，纪大爷就教育孩子香烟绝对不可以碰。为了不让家人遭受二手烟的侵害，纪大爷从来不在家人面前吸烟，一般都躲在阳台或者院子里吸。可就算深知吸烟的危害，烟瘾发作时，纪大爷还是抵抗不了。“这次我报名参加戒烟大赛，就是希望自己能在社会的监督下，把烟给戒了。我现在年纪大了，希望戒烟之后能够更好的享受晚年生活。”据悉，现场报名的人员中，最小的烟民只有24岁，虽然参赛者们的年龄差距很大，但是要戒烟的决心都是一样的，这应该说是一场“全民参与、共创无烟”的大赛。
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戒烟难？可找医生帮助
在当天的“健康教育讲堂”中，市立医院呼吸内科的李双保主任告诉我们，烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病，长期吸烟可能会诱发慢性病、癌症等并发症。据统计，每两个吸烟者中，就有一人死于吸烟引发的疾病。所以说，戒烟工作是当务之急，尽早戒烟就等于亡羊补牢，早一些减轻烟草对于身体的危害。
“数据表明，仅凭个人意志力，仅有3%的人可以成功戒烟，其他大部分人还会复吸。而在医生的帮助下，这一数字是50%。医生的干预可以大大提高患者的戒烟成功率。”青岛市市立医院“国际戒烟门诊”的负责人韩伟告诉记者，“所以说患者要戒烟也不必仅仅依赖‘钢铁般的意志力’，而是可以寻求专业医生的帮助，让医生根据戒烟者的个人情况制定合适的治疗方案，从戒烟计划的制定，到积极应对烟瘾发作症状，从日常拒绝他人递烟的方法，到如何防止复吸的应对措施等。另外，针对烟瘾较大、戒烟困难的人士来说，我们还可以利用药物来进行配合，让药物作用使吸烟者逐步降低对香烟的诉求。”
戒烟成功有望拿千元大奖
据了解，凡目前正在吸烟或其他烟草制品且烟龄在１年以上，有戒烟意愿者均可报名参加本次戒烟大赛，从报名参赛日开始戒烟至少3个月。报名参赛者必须实名填写登记表，并提供两位证明人信息。证明人必须能够证实参赛人员（即吸烟者）有资格参加竞赛，并且能够证实吸烟者在竞赛期间的吸烟情况。证明人必须满18岁，与参赛者经常见面，其中一个证明人不是参赛者的亲戚。从5月31日世界无烟日起到6月30日，凡符合参赛条件的市民可选择通过任一以下形式报名，但不得重复报名。
（一）电话或现场报名：青岛市市立医院国际戒烟服务电话(85937690/85937678)
（二）网站报名：无烟青岛网址http://www.qingdaowuyan.org/
（三）微信报名：关注“青岛疾病控制”公众号报名。
戒烟大赛奖项设置：一等奖3名：价值1000元/名的奖品；二等奖5名：价值600元/名的奖品；三等奖10名：价值300元/名的奖品。中奖名单在最终戒烟成功人群中随机抽取，并将于2016年11月14日进行表彰和颁奖。
最后摘抄台湾防高血压协会和社会祥和基金会宣传戒烟的一首词——《钗头凤》送给广大烟民：本国烟，外国烟，成瘾苦海都无边。前人唱，后人和，饭后一支，神仙生活。错，错，错！烟如旧，人苦透，咳嗽气喘罪受够。喜乐少，愁苦多，一朝上瘾，终身枷锁。莫，莫，莫！
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