这几天，岛城气温持续走低。面对即将到来的降雪冰冻天气，青岛市海慈医疗集团专家提醒市民，增强自我保护意识，防范严寒天气给健康带来的不利影响。同时，集团各科室专家也指出，市民在极端天气情况下，要重点做好健康防护，尤其应注意以下几个方面。
防滑倒骨折
关节外科王相利主任提醒市民，路面湿滑的雪后减少出门是预防雪后摔伤骨折最好的办法。一旦摔倒了，也要科学对待。首先判断伤情，伤口有没有破口，是否有皮下淤血，关节功能是否受到影响，局部是否出现肢体畸形，关节活动是否受到影响。如果是开放型伤口，不论伤口大小，必须马上送医院治疗，并注射破伤风抗毒素。身体有部位疼痛，也应立即去医院检查。
特别提醒：老年朋友平日应加强锻炼增加身体协调性，并适量的补充维生素及钙，防止骨质疏松。
防心血管疾病
据神经内科郭瑞友主任介绍，由于受天气变化的影响，气温较低，一些老年患者身体的调节能力差，不能适应寒冷的天气，容易诱发脑出血、脑梗塞等脑血管疾病。海慈医疗集团神经内科专家郭瑞友提醒市民：在极端天气情况下，老人尤应加强防范，注意保暖，平时多饮水，饮食宜清淡宜消化，如出现言语不清，一侧肢体活动不灵的那个症状应及时就医。
海慈医疗集团心血管二科专家崔国方提醒市民，天气寒冷等原因容易导致心脏猝死等疾病的发生，在此专家提醒市民一定要注意保暖，有高血压、心脏病等病史的患者应坚持服药，恶劣天气减少外出，保持心情舒畅，养生良好的生活习惯，定期检查身体防范疾病的发生。如出现心慌、胸闷、胸前区放射样疼痛等症状及时到医院就诊。
肺病科王燕青主任提醒大家，寒冷天气也是感冒等呼吸道疾病的高发期，适当多吃点温散风寒的食物，可防御风寒的侵扰。比如：在日常饮食中常用的生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮等，都具有发散风寒的功效。还要注意在室外活动不可起得太早，特别是太阳没出来之前的空气质量和室外气温都不适宜运动，最好等到太阳出来以后再进行户外锻炼。由于户外气温比室内低，人的韧带弹性和关节柔韧性都没有之前的灵活，马上进行大运动量活动，极易造成运动损伤。建议冬天在运动前先要做一些准备活动，比如：慢跑、搓脸、拍打全身肌肉等。或者也可以双手抱拳虎口相接，左右来回转动，这样不仅可以增加手指的灵活性，预防冻伤，还可预防感冒。
极寒天气做好保暖养生
青岛市海慈医疗集团治未病科戴淑青主任说，在极寒的天气情况下，除了要注意保暖防寒，在饮食上首选温补类食物，如鸡肉、羊肉、牛肉等，其次可选一些平补类的食物，如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、银耳等。还可多吃点黄绿色的蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。同时，也可多吃点具有健脾消滞功效的食物，如山药、山楂、柚子等，还可多喝点小米粥、健脾祛湿粥等进行调理。
另外，也可以利用艾灸疗法的温热传导更是能发挥强大的活血、暖身的作用，提高身体的御寒能力，调整全身的气血经络，对冬季常见病有很好的预防和治疗之效。
