假日期间外出旅游是许多市民选择的度假方式，放松旅游也要有节制，长途跋涉过于劳累也会诱发一些疾病的发生。
旅游归来关节炎多发
王先生与家人一起来到沂蒙山区游玩，跟随玩伴一起爬山游玩后，王先生的关节感觉疼痛难忍，膝关节出现肿胀、疼痛、活动受限等症状，随后来到海慈医院骨科就诊。骨科专家王相利建议：平时患有关节炎的患者，出游时可带上护腕、护膝、护腿等用品，尽量不要选择过于劳累的旅游项目，如登山。可随身携带简单药品，必要时使用。平时很少参加运动的市民应爬山前先热身防范关节炎、关节扭伤的发生。
旅游谨防病毒性疾病
近日，皮肤科接诊一些患上病毒性疾病的患者。65岁的市民李大妈出游回来后老人总是感到疲劳，原本每天清晨都要出去散步，这两天也懒得动了，昨天，李大妈发现自己的腰间及大腿等处长出了许多小水泡，疼痛难忍，在孩子的陪同下来到海慈医疗集团皮肤科就诊，经医生检查诊断为带状疱疹，给予拔罐及中西药物治疗，疼痛症状较前明显缓解。
春季是带状疱疹等疱疹疾病的高发季节，由于外出游玩，身体劳累、感染疾病的机会增多等原因，近日出现带状疱疹患者增多的现象，她说带状疱疹是一种水痘带状疱疹病毒感染引起的传染性疾病，春季是高发季节，发病前可伴有低热、食欲不振等症状，发病时可有高热、身上起有红色皮疹或小水泡样的水痘，经抗病毒治疗15天左右水痘可结痂痊愈。
海慈医疗集团皮肤科主任周东提醒广大市民：长假期间人们的外出活动或聚会活动增多，饮食不规律，过度疲劳导致抵抗力下降，病毒易乘虚而入，在人流密集的空气污浊的场合久呆都能增加感染的机会。专家提醒市民：旅途中应注意多饮水，多吃蔬菜、水果等清淡易消化的食品，外出游玩应注意洗手，减少感染的机会。
假日期间需饮食有节防范胃肠道疾病
春季，大量新鲜水果上市，樱桃、草莓、西瓜、甜瓜，水果摊上琳琅满目，让许多市民大饱口福。但是，新鲜的水果如果吃得太多、饮食种类过杂，可能会诱发胃肠道疾病的发生。许多市民因为饮食不节制，或不注意卫生，被新鲜水果吃伤胃肠。
海慈医院急诊科宋永欣主任提醒广大市民，春夏季节交替，市民特别注意饮食卫生，在选用水果时，一定注意鉴别，不一定是外观漂亮的水果就一定好，而应选择熟透、当季的新鲜水果。近日气温升高也会导致近期腹泻、胃肠道患者病人增多的原因，许多市民及幼儿大量食用冷饮、水果，或吃了不洁食物或过期变质食物，食用食物过杂都可以诱发胃肠疾病的发生，宋主任提醒大家，市民应注意饮食卫生，预防各种胃肠道疾病的发生。养成良好的饮食习惯，如饭前便后要洗手，到公共场合、外出回家后都应洗手后才能进食。隔夜的饭菜最好热透以后才能食用，牛奶开封后，最好一次饮净，放置后极易容易变质，饮用后容易诱发痢疾、胃肠炎等疾病对身体造成伤害。
自驾游是许多市民选择的旅游方式，但是旅途中一定要注意劳逸结合，防止因劳累患上疾病，36岁的李先生，在自驾游后回来感到头晕、头痛，腰背右臂发麻，走起路来头昏脑胀的，他赶紧来到海慈医疗集团骨伤科就诊，经拍片检查发现：他患上颈椎病，经过予针灸、推拿等治疗，症状较前明显减轻，专家说如果不注意保健和及时的治疗，会给生活工作带来很大的痛苦。
据海慈医院骨伤科专家介绍：颈椎病是一种常见病，多发生在那些长期从事伏案工作，或者保持一个坐姿，长时间不活动可导致颈椎病发生。主要症状：患者的头、颈、肩胛、上肢等部位经常感到麻木、疼痛，甚至出现运动障碍，严重的还会诱发其他疾病，其发病原因主要由于颈部神经根受到压迫或刺激，司机是腰椎病、颈椎病的高发人群，专家提醒自驾游的司机朋友：不要长时间在保持一个姿势，驾驶1——2个小时后，应起身活动10分钟，做一下颈椎保健操，可防止颈椎病的发生。
患有颈椎病的司机朋友，可坚持做腰背锻炼运动，增加颈、胸、腰、背部肌肉的力量及脊柱的稳定性，另外游泳及放风筝也是治疗颈椎病良好的运动。
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