春天万物更新，自然界生机勃发，人体各脏腑也频繁活动起来，“未病先防，有病防变”，此时养肝护肝正当时。中医认为, 五行之中，肝属木，与春相应，主升发，喜畅达疏泄而恶抑郁。如若肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，引发肝病。因此，春天应注意情志养生，保持乐观开朗的情绪。平素患有肝病、高血压、心脑疾病的患者，需格外注重养肝护肝。
一、科学饮食，平衡营养。此季节宜多食辛甘发散之品，如生姜、韭菜、香菜等均为辛散之品，能散能行，而多食山药、大枣、蜂蜜、党参等性味柔和的甘味食物则可使肝气柔和升发，预防肝旺乘脾，脾胃功能健旺，气血充足，人体防御抵抗病邪的能力也大增。多食黑米、菠菜、红枣、鲫鱼、动物肝脏等食物以养血补肝，少食酸性食物，以免伤及脾胃。
二、按摩穴位，养肝护肝。平时可按摩大敦、行间、太冲、足三里、阳陵泉、期门等穴位养肝护肝。
大敦是肝经第一个穴位，在大脚趾内测指甲缝旁边。可清肝明目。
太冲位于足背侧，第1、2跖骨结合部之前凹陷处。可淸肝泻火解郁。
足三里位于小腿前外侧，当外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。可调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪，为人体保健强身大穴。
阳陵泉位于小腿外侧，当腓骨小头前下方凹陷处。对黄疸、口苦、呕吐、胁肋疼痛等肝胆病症及下肢痿痹、膝盖肿痛、膝关节疾患等疗效较好。
期门当在乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。对胸胁胀痛、呕吐、吞酸、呃逆、腹胀等肝胃病证等效佳。
总而言之，春天是养肝护肝的大好时节。此季节也可引用茶饮，如玫瑰花茶具有理气解郁，活血化瘀，调经止痛的作用，泡茶饮用可镇静、安眠、抗抑郁，特别适合工作压力大的女性。平素体弱气虚的则可用黄芪、大枣、党参、决明子等泡茶或煮粥饮用，清肝明目，补血养肝，补气护卫，以提高人体免疫力。
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