吸烟有害，人尽皆知。据了解，我国每年死于与烟草相关疾病的人数约为100万。那么，烟草的“杀伤力”到底有多大？本期商报实验室进行了一次实验。
实验时间：2013年5月27日
实验地点：商报编辑部
实验器材：金鱼2条、玻璃杯2个、香烟2根
记者实验
香烟泡水养鱼，不到五分钟，金鱼就翻了肚皮
记者取来两个相同的玻璃杯，注入等量的清水后，往其中的一个杯子中放入两根尚未点燃过的香烟。静置一个小时后，记者发现，浸泡过香烟的烟水不再清澈，杯中的清水变成了橙黄色。
随后，记者将两条品种、体型、活力差不多的观赏金鱼分别放入两个玻璃杯中。记者发现，放入香烟浸泡液中的小金鱼，显得格外活跃，在烟水中不停地来回游动。此外，金鱼的呼吸频率明显加快，每10秒钟鱼鳃的张合频率达到50多次。此时，在清水中的金鱼则显得很“淡定”，每10秒钟的呼吸次数在20次左右。
一分钟后，烟水里的金鱼游动速度缓慢下来，从鱼鳃的张合不难看出金鱼的呼吸速度也慢了下来。两分钟后，金鱼不再游动，呼吸也渐渐停止。又过了三分钟，金鱼翻着白肚皮浮上水面，彻底死亡。
而清水里的金鱼并无变化，依旧游得很自在。
专家观点
溶于水中的烟碱等有害物质
是杀死金鱼的“真凶”
香烟泡过的清水，在几分钟内就“淹死”了小金鱼，令人咋舌。台州探索童年科学馆的钟先扬告诉记者，香烟里含有能溶解于水的烟碱（尼古丁）等有害物质。在清水里浸泡一段时间后，这些物质溶于水中，轻则影响到金鱼的呼吸，重则导致金鱼死亡。
为何金鱼刚放入烟草浸出液时异常活跃呢？钟先扬解释说，一方面是金鱼不适应突然改变的环境，另一方面则是因为香烟中的尼古丁和亚硝胺等物质对鱼的呼吸系统和神经系统产生较大的刺激。
“少量的烟草浸出液会使金鱼出现兴奋的状态。”钟先扬说，尼古丁进入人体会刺激脑部下视丘神经和肾上腺素，从而产生意志集中及振奋的感觉。大多人误以为香烟具有提神的作用，其实这只不过是抽烟者的主观心理感受。
“但这种感觉非常短暂，更多的是这些物质对人体造成血管收缩、心脏加速、脉搏加快而造成心脏血管病变。”钟先扬提醒说，经常吸烟，脑部下视丘神经和肾上腺素会对尼古丁产生依赖，如停止吸入尼古丁，就会感到精神不振、萎糜无力、全身软弱。“这时吸食者需要更多的尼古丁来刺激，就是吸烟成瘾了。”
记者调查
市民称：应酬、抽烟提神、好奇心成吸烟理由
走在台州的大街小巷，你能经常看到缭绕的烟雾和焦黑的烟蒂。不知从何时起，台州也有了一支庞大的烟民队伍。记者在采访中发现，应酬需要、抽烟能提神、好奇心等是市民抽烟的主要原因。
杜桥的陈先生有着20多年的“抽烟史”，对他来说，每天抽一包烟，就和吃饭睡觉一样重要。“身边的人都抽烟，我哪能不抽。有时候打一场麻将就要抽掉两三包香烟。”渐渐染上烟瘾的陈先生开始尝到了抽烟的“苦果”。“现在每天早上起来，喉咙觉得很难受，刷牙的时候也还会出现干呕的现象。”陈先生笑称，在即将来临的无烟日，他也打算给咽喉放个“假”。
说起抽烟的经历，市民杨先生坦言，在他16岁的时候，觉得大人抽烟很帅气，于是也加入了抽烟的大军。“在家里，女儿监督我戒烟，只要我烟瘾一犯，就以零食代替，也就不那么难受了。”杨先生说。
戒烟窍门
告别烟瘾，只需三四个月
1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表，不要留一秒钟给自己吸烟。
2.扔掉所有烟具，如打火机、烟灰缸、香烟，减少“条件反射”，但如果你不喜欢谁，就送给他。
3.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。” 4.餐后多喝水、吃水果或散步，摆脱“饭后一支烟”的习惯。戒烟初期多喝果汁可帮助戒除尼古丁瘾，多吃维生素B群，能安定神经。
5.为自己安排些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等，既缓解精神压力，亦可避免花心思在吸烟上。
6.烟瘾来时，立即做深呼吸，或咀嚼无糖分口香糖。避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高。
7.写下你的戒烟理由，如为自己的健康、为了家人等，随身携带，当犯烟瘾时拿出来告诫自己。
8.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
9.用尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法，常会帮助吸烟者戒烟成功。尼古丁替代疗法即用含有微量尼古丁的产品，如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药等，来帮助戒烟者缓解戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等症状。
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