不要以为睡得早、睡得时间长，就等于睡得好、睡得舒服了。常常有人说自己越睡越累，睡得越久浑身越不舒服，甚至浑身疼痛。365健康在线提醒，这可能是由于您错误的睡眠习惯导致的。
枕头好不好，决定了睡眠好不好
有报道指出，经过统计，全世界有1/4失眠者都是由于不舒适的枕头造成的。选择枕头不要盲目随从广告宣传，要根据自身特点出发，原则很简单，“怎么舒服怎么选，根据科学适当调整”。
高度方面：如果您习惯仰睡，枕头的高度应与自己的拳头高度大致相等；如果您喜欢侧身睡，就应挑选一款与自己的肩膀厚度相当的枕头。
材质方面：过软或过硬的内芯对颈椎都是不利的，另外办公室一族因为在电脑前久坐，颈部肌肉僵硬，可以选择乳胶枕，帮助强化颈后肌群，促进血液循环，减轻颈部疼痛的效果。
床垫选对了，身体才能更好休息
床垫不舒服是起床后浑身疼痛的原因之一，传统观念认为太软的床垫对脊柱、后背的健康不利，但近期有研究指出，过硬的床板让身体无法更好放松，对身体也是不利的。因此床垫最好选择传统的棉垫或弹性好且有一定硬度的床垫。
夫妻俩别盖一床被
夫妻同盖一床被似乎能表示两人感情好，但是建议夫妻俩还是改改这个习惯吧。夫妻同盖一床被，因为无法更好的包裹肩膀和颈部，很容易造成肩膀和颈部受凉，造成头部、颈部疼痛，严重者甚至会引起颈椎疾病。
- 上一篇: 简约不简单的“LINX”
- 下一篇: 没有了
