现代社会供人们品尝的食品越来越多，不易健康的垃圾食品也日益增多，人们的运动量反而越来越少，因此减肥已经再是中老年发胖人士或爱美女人们的专利，肥胖已然成为了全社会最关注的健康问题之一。
于是，节食减肥成了多数人最推崇的减肥方式，这种方式来不仅简单，且效果明显。但是，365健康在线的记者通过采访发现，有不少节食减肥的人们明明大大降低了饭量，但是体重不减反增，你是否也有这种困扰呢？
原来，节食减肥虽说是最容易的减肥方法，但是一些错误的做法却会适得其反。
1、暴饮暴食
不少人为了节食，饮食不规律，一天只吃一顿饭，其他时间就算再饿也绝不进食。这种暴饮暴食的行为更容易引起肥胖，因为饿着不吃更容易堆积脂肪，而且饿的时间太久，仅吃的那一顿饭量就会明显增大，看起来只吃了一顿，而实际上却吃了好几顿的量。
2、吃饭的同时做别的事情
许多人习惯一边吃东西一边看电脑、看电影、打游戏，不知不觉中越吃越多，这是因为当人的注意力被分散后，饱腹感就会迟缓。
3、早饭不吃，晚饭吃多
提醒大家，不吃早饭是一种有害无益的做法，不仅不能起到减肥的效果，还会不利于肠胃蠕动，影响新陈代谢，导致便秘，引起肥胖。而夜晚是最易囤积脂肪的时间，因此晚上吃多了就极易长胖。
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