等到出现问题再去挽救，不如早早的去预防。生活中所有的事情都是如此，肝脏健康也是一样。尽管不是所有人都在受到肝病的困扰，但“防患于未然”也是必不可少的。保护肝脏，应该从我们每个人开始做起。
首先，科学运动。适当的身体锻炼能够有效提高身体免疫力，可以很好的起到保护肝脏的作用，不过专家建议运动不可过量，如果运动过度导致身体疲劳，对肝脏是没有益处的。
其次，规律作息。常常有人说自己睡觉的时间并不短，但还是非常累，这可能是由于不合理的作息导致的。所谓合理的作息不是指必须什么时间工作，什么时间休息，而是要与自己长期的作息时间一致。调查研究表明，一次打破生物钟的行为对身体的损耗往往需要更多时间的休整才能完全补充。
第三，笑一笑，十年少。“怒哀悲思恐”等不良情绪都会加重甚至诱发肝病，因此，不论你是不是受到了肝病的困扰，都应该保持一个积极开朗，乐观向上的心态。
第四，控制体重，保持身材。这里所说的控制体重可不是为了美而已，你一定发现太胖或者太瘦的人都是疾病最“亲近”的群体，肝病也是一样，若您想要保持一个正规的体重，在日常饮食中一定要注意健康合理，定时定量，少吃多餐，每顿饭不能过饱也不能不吃；多吃蔬菜水果也不能放弃鱼肉、蛋奶；适度饮酒但不能过量成瘾；合理养生但不能轻信保健滋补品
- 上一篇: 宝宝咳嗽一定是感冒了吗？
- 下一篇: 水所做的不只是输送药物
