工作辛劳、应酬繁多，推来推去还是躲不掉的饭局餐会，吃来吃去还是数不尽的大鱼大肉，饮食越来越油腻……这可能是现在多数白领工作人员面临的普遍问题。
有人说，吃胃药助消化，解油腻，清肠胃。医生指出，药物不能经常服用，一来可能会产生药物依赖性，二来可能造成药物中毒，危害身体健康。
其实，有不少食物能起到药物一样的清肠作用，且健康、天然没有副作用。
水果是不变的选择
饭前吃香蕉，能够顺通肠道同时增加饱腹感，让您不会因为饥饿而吃太多。
饭后吃苹果，能有效降低过高的胆固醇并促进排便。
点餐勿忘清口蔬菜
在各种饭局上别忘记点几种爽口的蔬菜，如凉拌黄瓜、苦菊等，可以解除大鱼大肉后难以消除的油腻感。
谁说淀粉多的食物只能充饥
玉米、红薯都是含淀粉较高的食物，实际上它们也是不错的肠胃清道夫，因为其中含有丰富的膳食纤维能促进消化，而钙、磷、镁、铁、硒及维生素等能降低血胆固醇并软化血管。
另外，365健康在线的记者友情提示，以上这些食物也只是促进消化、清理肠胃的辅助方法，真正想要拥有一个健康的消化体系，还是应该从健康的生活习惯入手，减少大鱼大肉，减少饭局，合理膳食。
