蜂蜜水、酸奶都是对人体有益的饮品，但是什么时候喝、怎样喝才最健康，最有益于营养的吸收呢？
清早午后喝蜂蜜，润肠健体抗疲劳
想必清早喝蜂蜜的益处大多数人都已经了解了，其实中午喝蜂蜜对其营养的吸收更加明显。俗话说“午饭要吃饱”，这是因为中午是人体热量消耗的高峰期，经过一上午的工作和学习，也是身体尤其是大脑最疲劳的时间。而蜂蜜能补充人体所需的很大一部分热量，且含有大量的葡萄糖、果糖、钾、镁、钙、磷等，在中午这个时间能更快被人体吸收。有效缓解疲劳，镇定健脑。
早晚饭后喝酸奶，保质又减肥
酸奶最好不要饭前饮用，因为人在饥饿的时候会分泌过高的胃酸，酸奶中的乳酸菌无法在这种环境下存活，因此乳酸菌在饭后才能够更好的被人体吸收。研究证明，早晚饭后喝一杯酸奶还有很好的减肥功效。
蜂蜜、酸奶均忌热饮
蜂蜜也好，酸奶也好，都不能热饮，因为高温会破坏它们的营养状态，如果您的身体无法饮用冷品，可以尝试温水加热，切忌微波炉热酸奶。
