冬天是感冒、发烧病症的高发时期，当人们从有空调暖气的温暖室内来到室外寒冷的环境下，冷热交汇，特别容易着凉、生病。笔者周围有不少朋友几乎每年冬天都要病一场，很久没过个健康年了。
其实，与其生了病再去治，不如早早的预防。对于总是在冬季感冒、发烧的人来说，有个合理的生活方式，提高抵抗力是个不错的选择。
冷热巧搭配
你是不是一到冬天就只用热水洗脸了？还是常常用冷水或者温水吧，这样既可以收缩毛孔、刺激脸部肌肉和血管，又能够提神醒脑。不过，到了晚上可别忘记用热水洗脚、泡脚，可以解除疲劳，疏通血液循环。
多通风，勤锻炼
不要因为害怕屋外的冷空气就紧闭门窗，每天尤其是早晨起床后要开窗通风，让新鲜的空气流入屋内。也不要总是宅在家里，应经常到室外参与一些体育活动，以增强体质。
早晚“饮”健康
早晨起来别急着吃饭，先用淡盐水漱口一次，消灭口腔里的病菌，喝一杯温蜂蜜水，疏通一下肠道；白天多冲点儿绿茶水，抵御电脑手机的辐射；晚上别偷懒，用红糖30克、鲜姜末3克，开水冲泡后饮用，以促进睡眠。
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