被忽视的运动降血压
体育运动是一种有效的，非药物性降低血压的方法。虽然时至今日仍未象其他方法（如减肥、低盐饮食等）那样引起广泛重视，但是大量的研究已经证实，各种类型的运动均可以造成血压下降。通过运动降低血压有许多优点，容易实施且见效快。因此，有高血压困扰的人都应积极参加各种运动。
血压下降与体重无关
有人认为体育运动能够降血压是因为降低了体重，但是有关研究表明，血压下降与体重无关。医生指出，运动能降低血压是因为人在运动时外周血管阻力下降而心输出量增加引起的。由此可以提示我们，运动对血压产生的效应也与体重降低无关。周期性的负重训练甚至显示，即便体重增加，血压还是下降的。
运动降血压也不可盲目为之
通过运动降血压要注意，运动的方法和强度要严格加以确定，严格按照运动处方来进行。因为根据能量的消耗可将运动强度分为小、中、大三类，不同的运动项目及不同的运动时间其能量的消耗是不同的，而不同的运动目的需要不同的运动强度。
