很多人抱怨自己肠胃不好，消化不畅，所以每到饭后尤其是晚饭过后，就会不舒服，甚至有人总要靠药物助消化。
如果不是患有特别严重的肠胃问题，大可不必依靠药物解决，俗话说肠胃要靠养，肠胃不好的人更不能忽视日常生活中的小窍门了。
饭后揉揉肚
你可以在每天的饭后，用手掌轻轻地顺着肚脐按摩，不用过多，顺时针逆时针各20圈即可。这样一方面可以促进肠胃蠕动，促进血液循环，另一方面手掌的良性刺激通过神经传入大脑，有益于中枢神经系统功能的调节和发挥，有益于健身防病。而当我们用手按摩腹部时，也是一个摩擦生热的过程，正好起到了暖腹作用。
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