苹果虽然不是水果之王，也不是世界上含营养最多的水果，但它绝对是人们最喜爱的水果之一，好处多多不同忽视，下面简单介绍几种苹果的优点：
① 低热量：只含60～100大卡；
② 含5克纤维和20克碳水化合物；
③ 含丰富纤维、果胶、抗氧化物；
④ 有助于抗呼吸道疾病及结肠癌；
⑤ 含硼，保持骨密度，保护心脏；
⑥ 鞣酸保护牙齿，并防止泌尿系统感染；
⑦ 每天一个苹果，还能防止中风。
