特别推荐，预防慢性病的10条饮食主张：
①食物多样性；
②谷类是膳食基础；
③每日100克瘦肉，每周2次海鱼；
④每日100克豆腐及其制品；
⑤每日500克蔬菜和2个水果；
⑥每日1袋奶及1杯酸奶；
⑦每日少于5克盐；
⑧每日补充膳食纤维；
⑨尽量不饮酒；
⑩每天6～8杯白开水。
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特别推荐，预防慢性病的10条饮食主张：
①食物多样性；
②谷类是膳食基础；
③每日100克瘦肉，每周2次海鱼；
④每日100克豆腐及其制品；
⑤每日500克蔬菜和2个水果；
⑥每日1袋奶及1杯酸奶；
⑦每日少于5克盐；
⑧每日补充膳食纤维；
⑨尽量不饮酒；
⑩每天6～8杯白开水。
